фізична культура

Показники фізичних якостей

11 КЛАС

Рівні компетентності

низький

середній

достатній

високий

 Біг 100 м (с)

юн.

більше 15,8

15,8

15,0

14,3

дівч.

більше 18,3

18,3

17,8

16,8

Рівномірний біг  1500(хв, с)

юн.

більше 7,20

7,20

6,50

6,10

дівч.

більше 8,50

8,50

8,20

7,40

Стрибок у довжину з місця (см)

юн.

до 205

205

215

225

дівч.

до 150

150

170

180

Стрибок у довжину з розбігу (см)

юн.

до 360

360

400

430

дівч.

до 250

250

270

310

дівч.

до 75

75

85

95

Метання малого м’яча

на дальність

юн.

до 40

40

50

55

дівч.

до 17

17

21

25

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

юн.

від підлоги

до 15

15

25

35

дівч від лави

до 9

9

13

16

Підтягування

(кількість разів)

юн.у висі

до 5

5

9

12

дівч.

у висі лежачи

до 8

8

17

22

Нахил уперед з положення сидячи (см)

юн.

до 4

4

7

11

дівч.

до 7

7

9

16

Піднімання тулуба в сід  за 60 с

(кількість разів)

юн.

до 20

20